Masa kehamilan adalah masa yang seringkali perlu diperhatikan oleh banyak wanita dibanding saat mereka tak hamil. Agar pertumbuhan janin sehat dan tak mengalami masalah gangguan ibu hamil, untuk menghindari hal tersebut ibu hamil perlu melakukan ini itu dan menghindari ini itu.
10 daftar makanan sehat untuk ibu hamil yang seharusnya tak dikonsumsi selama mengandung.
- Makan untuk berdua
- Hati
- Daging olahan
- Salad sayur dan salad olahan
- Jus kemasan
- Daging mentah atau setengah matang
- Telur mentah atau setengah matang
- Ikan dengan kadar merkuri tinggi
- Kopi
- Alkohol
Dan dari hasil penelitian ditemukan bahwa anak-anak yang terlahir dari ibu yang suka makan buah-buahan 6-7 porsi setiap harinya saat mengandung ternyata memiliki IQ lebih tinggi dibanding anak-anak yang terlahir dari ibu kurang mengonsumsi buah.
Dalam penelitian itu dikatakan bahwa ibu yang makan banyak buah-buahan saat hamil mampu meningkatkan kemampuan kognitif atau berpikir anak, dan kecerdasan ini mulai bisa dilihat ketika anak memasuki usia 12 bulan. Kandungan antioksidan, vitamin dan mineral pada buah lah yang mempengaruhi perkembangan janin.
Jadi, jika kamu sedang hamil, jangan lupa makan banyak buah-buahan ya, paling tidak 4-5 porsi dalam sehari agar anak tumbuh jadi anak cerdas nantinya.
Dalam penelitian itu dikatakan bahwa ibu yang makan banyak buah-buahan saat hamil mampu meningkatkan kemampuan kognitif atau berpikir anak, dan kecerdasan ini mulai bisa dilihat ketika anak memasuki usia 12 bulan. Kandungan antioksidan, vitamin dan mineral pada buah lah yang mempengaruhi perkembangan janin.
Jadi, jika kamu sedang hamil, jangan lupa makan banyak buah-buahan ya, paling tidak 4-5 porsi dalam sehari agar anak tumbuh jadi anak cerdas nantinya.
Sumber Artikel: Makanan Sehat Untuk Ibu Hamil