Search the site...

Tentang Ibu hamil
  • Home
  • About
  • Contact
  • Home
  • About
  • Contact

Seputar berita dan tips kesehatan tentang ibu hamil

2 Macam Buah Untuk ibu Hamil yang Banyak mengandung Asupan Asam folat

8/10/2016

1 Comment

 
Picture
Ada banyak buah untuk ibu hamil yang baik untuk di konsumsi. Namun saya akan kasih 2 buah yang sangat bagus yang banyak mengandung asam folat. Yang bagus untuk Anda yang merencanakan sembuah kehamilan ataupun sebagai tambahan asupan nutrisi untuk menjaga kesehatan ibu hamil.
Buah jeruk

Buah jeruk adalah golongan buah yang mengandung asam folat tertinggi. Satu buah jeruk memberikan sekitar 50 mcg asam folat, dan segelas besar jus jeruk mungkin akan memberikan lebih banyak. Buah-buahan lainnya yang termasuk adalah buah pepaya, anggur, pisang, melon dan stroberi. Berikut adalah daftar singkat dari buah-buahan tinggi nutrisi esensial ini.
Satu buah pepaya = 115 mcg  ( 29 % total kebutuhan harian)
Satu buah jeruk = 40 mcg ( 10 % total kebutuhan harian)
Satu jeruk bali = 30 mcg  (8 % total kebutuhan harian)
1 cangkir Stroberi = 25 mcg (6,5 total kebutuhan harian)
1 cangkir Raspberry  = 14 mcg (4 % total kebutuhan harian)

Alpukat
Buah alpukat yang lembut dan lezat ini mengandung hingga 90mcg folat per-cangkirnya, yaitu sudah menyumbang sekitar 22% dar kebutuhan harian. Tidak hanya itu, buah alpukat juga merupakan sumber yang baik lemak, vitamin K dan serat.
Demikian 2 buah yang bagus untuk asupan nutrisi yang mengandung banyak asam folat untuk ibu hamil. semoga bermanfaat dan terima kasih telah berkunjung. Untuk info lengkapnya silahkan kunjungi: griyabunda.com
1 Comment

    Author

    Seputar Tips dan Informasi tentang Ibu Hamil

    Archives

    August 2016
    July 2016

    Categories

    All
    Kesehatan Ibu Hamil
    Makanan Sehat Untuk Ibu Hamil
    Pantangan Makanan Ibu Hamil
    Tentang Ibu Hamil

    Kesehatan Ibu Hamil Mitos Ibu Hamil Mitos Ibu Hamil Mitos Ibu Hamil Kesehatan Ibu Hamil Tentang Ibu Hamil Makanan Sehat Untuk Ibu Hamil Coklat Untuk Ibu Hamil Makanan Sehat Ibu Hamil Ibu Hamil Sehat Obat Ibu Hamil Pemeriksaan Darah Ibu Hamil Diabetes Ibu Hamil Mitos Ibu Hamil Buah Untuk Ibu Hamil
    Kesehatan Ibu Hamil Kesehatan Ibu Hamil Kesehatan Ibu Hamil Makanan Sehat untuk Ibu Hamil Makanan Sehat Ibu Hamil Kesehatan Ibu Hamil Kesehatan Ibu Hamil Kesehatan Ibu Hamil Kesehatan Ibu Hamil Kesehatan Ibu Hamil Kesehatan Ibu Hamil Kesehatan Ibu Hamil Kesehatan Ibu Hamil Kesehatan Ibu Hamil Kesehatan Ibu Hamil Kesehatan Ibu Hamil Kesehatan Ibu Hamil Kesehatan Ibu Hamil Kesehatan Ibu Hamil Kesehatan Ibu Hamil Kesehatan Ibu Hamil Kesehatan Ibu Hamil Kesehatan Ibu Hamil Makanan Sehat Untuk Ibu Hamil Kesehatan Ibu Hamil

    RSS Feed

Powered by Create your own unique website with customizable templates.